白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)know过去分词是什么写，know过去分词是什么词降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热know过去分词是什么写，know过去分词是什么词快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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